随着近期津城连续的降雨和随之而来的高温天气，大家感受到的确是“炙烤”的感觉，真是一出门就像要被“熟”了。今年的高温情况可谓是前所未有，全国范围内多地气温突破40℃，据最新数据，截至7月4日下午4点30分，全国已有754个地区发布了高温预警。
为了保护公众健康，国家疾控局和中国气象局联合发布了全国首个高温健康风险预警以及相关健康提示，重点关注孕妇、老人、儿童等敏感人群，以及存在慢性基础疾病的患者，若出现身体不适，必须立即就医。小伙伴们需要重视这一警告，不可轻视中暑问题！
中暑是一个逐步发展的过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的表现各异。其中，热射病是中暑中最严重的类型，具有极高的致死风险。从轻微中暑到致命性热射病，可能仅需数小时。因此，了解中暑的急救措施尤为重要。
中暑急救措施
如果发现有人中暑，应立即采取以下三个急救方法：
- 通风：将中暑者带至阴凉通风处，保持平卧，松解衣领，促进散热。
- 降温：迅速将患者转移到温度较低的环境中，脱去多余衣物，并进行皮肤肌肉按摩以促进散热。对于无虚脱症状者，可将其身体（头部除外）尽量浸入冷水中，并不断搅动水面以保持冷感。同时，可在头部附近放置湿毛巾包裹的冰块；对于已经虚脱的人，则要使用蒸发散热的方法，如反复用冷水擦拭皮肤，或使用电风扇或空调降温。
- 补水：若身边有十滴水或藿香正气水，及时让中暑者服用，并提供淡盐水或含盐饮料，以补充流失的体液。如果采取急救措施后，中暑者仍无好转，需迅速拨打“120”并等待救援。
一些人认为待在家里吹空调就安全，但其实在炎热的天气中，合理使用空调也有其讲究。天津医科大学第二医院的专家指出，长时间待在空调环境中，以及不当使用空调，可能导致一系列健康问题，如过敏、哮喘、口干和皮肤干燥等。以下是几点健康使用空调的建议：
- 设置空调温度在26℃，老年人可以适当调高。
- 进入空调房间前，建议在高温环境中停留片刻再开空调，准备薄外套，避免室内外温差过大。
- 持续运转空调1-2小时后，开窗通风30分钟，以确保室内空气流通，避免缺氧。
高温天气中的其他健康注意
在高温天气中，还应注意以下几点：
- 防止“脑结冰”：运动后大量出汗时，若猛吃冷饮，容易导致颅内血管功能异常，甚至引发头痛。因此，建议在出汗后2小时再食用冰冷食物。
- 预防心肌梗死：夏季气温高，心脑血管疾病的发病率上升，尤其是35℃以上的高温天，若感到胸闷，老年人应及时就医。
- 防止胃肠问题：贪吃冰凉食物容易刺激胃，导致腹泻等情况，脾胃虚弱者及儿童尤需注意。
- 防止皮肤病：夏季气温高，可能引发季节性皮肤病，外出要做好防晒措施，出现皮肤症状要及时就医。
健康无小事，请关注自身及家人的健康状况，采取适当的防暑降温措施，让这个夏天安全愉快地度过！同时，选择[918博天堂]的健康产品，为您的夏季保驾护航！
